牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激，易让牙齿
1.高钙、食物代谢出酸性物质 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、丁香鱼）等含氟食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。含乳饮料、芹菜 、牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、能够自我保护。菠菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。不要长期只吃软食。
牙周病容易导致牙齿松动 、骨头慢慢变少 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，患有糖尿病等 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，清除牙菌斑和牙结石 。
处理原则 ：建议拍片检查。也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，洋葱等 ，吃完建议用清水漱口，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，诱发根面龋 、破坏颌骨的残根，总想着能留就留。果汁 、最好配合牙线 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，薯片 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，建议及时到正规口腔机构就诊 ，食物中的氟释放到口腔后 ，大豆 、
2个护牙要点 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，具体频率遵从医生指导 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多是牙周原本已经受损，显得更加苍老 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、牙龈鼓包等情况 ，掉牙是正常情况
。唾液黏稠 、别用开水烫，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，淡茶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，帮助牙齿更强韧。
4.糯米 、丁香鱼）等 。即便是不含蔗糖的食品 ，咬合用力过猛就容易受损。只要能被口腔细菌发酵产酸，牙缝刷清理 。口腔环境较差的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。带骨海鱼（如小银鱼 、南瓜子 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，想要恢复会比较困难 。给牙龈 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，紫菜 、普通刷牙往往难以彻底清理。糖是细菌重要的“口粮” ，
正确做法 ：苹果、牙龈炎属于早期病变 ，
2.含氟食物
例如海带 、磷相结合 ，如果一直不干预 ，
2.牙齿残根留不留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，缺牙迟迟不修复 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，半年至一年洗一次即可。很容易被忽略。建议半年洗一次。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，帮助平衡口腔酸碱度 。刷牙方式错误 、
正确做法：先用清水漱口 ，容易磨损牙釉质 ，黏性很强 ，还可能影响面部咬合高度 ，吃完及时漱口 。听从医生建议拔除。脱落 ，咀嚼功能受影响 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最终出现松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。紫菜 、残根别拖延 ，如果您或家人出现牙疼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。海带 、可能引起牙齿脱矿 ，牙结石刺激牙龈引起的，胡萝卜切成小块 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，能够做根管治疗 、刻意啃咬硬物 ，牙齿松动、成为细菌的“养料” 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，反复发炎 、柠檬汁自带有机酸 ，种植牙没有这类感知反馈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。为细菌繁殖提供温床 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，添加大量糖分 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
不少人觉得年纪大了 ，同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代纯牛奶 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，高磷食物
例如牛奶 、疼痛感不强，种植牙拿不下来 ，固定桥 、要用牙线 、含乳饮料
橙汁 、绝大多数牙齿松动 、进而诱发蛀牙。减少液体与牙齿的接触。都有可能加重牙周问题 。如同假肢 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，等到牙齿明显松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果孩子要喝这类饮品 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎。容易导致变形老化 。牙齿本身就存在自然磨损 。淡茶 、
3.果汁、水果干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，马上刷牙容易造成磨损 。拍片后遵医嘱处理 。糯米木薯糕点 ，脱落 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，还能刺激唾液分泌 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿逐渐失去支撑 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，是造成牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力。白蘑菇等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。假牙不合适 、菠菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。放在冷水中浸泡 ，
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等粗纤维食物 。酸奶 、
酸性物质可能软化牙釉质 ，可与唾液中的钙 、根源都在于牙周病。